TIPS PENYUSUAN: CARA MENGATASI SUSU MERUNDUM
Sebagai seorang ibu, tidak kira yang direct
feeding atau ada yang biasanya simpan stok untuk bayi, biasanya dilakukan oleh
ibu yang berkerjaya, sentiasa menitik beratkan kuantiti susu agar ia mencukupi untuk si bayi.. Jadi, saya nak kongsikan
bersama anda, beberapa tips yang boleh membantu meningkatkan kembali kuantiti
susu badan anda..mencurah-curah gitu..hehee..Lagipun, susu ibu adalah pilihan
ibu yang bijak, untuk anak yang genius…..
1. Kerapkan menyusu atau mengepam
²
Penyusuan
bayi pada waktu siang, sekurang2nya setiap 3 jam pada waktu siang. Jika bayi
anda tidur, kejutkan dia untuk menyusu. Pada waktu malam pula, kejutkan bayi
jika bayi tidur lebih daripada 4-5 jam.
Perah setiap 3 jam. Sekiranya bayi ingin menyusu ketika memerah, berhenti. Susukan dia dan kemudian sambung semula sesi pemerahan susu
Percaya pada konsep supply and demand. Semakin kerap payudara dikosongkan, semakin banyak susu dihasilkan
Kerapkan sesi pemerahan sekitar jam 12 tengah malam sehingga 6 pagi. Ini kerana, pada waktu ini, hormon prolaktin banyak dihasilkan
Perah setiap 3 jam. Sekiranya bayi ingin menyusu ketika memerah, berhenti. Susukan dia dan kemudian sambung semula sesi pemerahan susu
Percaya pada konsep supply and demand. Semakin kerap payudara dikosongkan, semakin banyak susu dihasilkan
Kerapkan sesi pemerahan sekitar jam 12 tengah malam sehingga 6 pagi. Ini kerana, pada waktu ini, hormon prolaktin banyak dihasilkan
2. Jangan tunggu payudara penuh
²
Sesetengah
ibu suka menjadikan payudara penuh sebagai petunjuk bahawa bayi perlu
disusukan.. Itu Silap.
Yakinlah bahawa payudara sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, ia akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu
Kajian menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Maksudnya, sekiranya anda kerap menyusukan bayi (ketika anda beranggapan payudara ‘kosong’), dia akan memperolehi susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan
Yakinlah bahawa payudara sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, ia akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu
Kajian menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Maksudnya, sekiranya anda kerap menyusukan bayi (ketika anda beranggapan payudara ‘kosong’), dia akan memperolehi susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan
3. Minum banyak air
²
Pastikan
anda minum air banyak sepanjang tempoh penyusuan atau pemerahan susu. Adalah
digalakkan untuk minum sekurang-kurangnya 3.1 liter air, kira-kira 13 cawan
setiap hari.
4. Fikir bayi fikir susu
ketika menyusu, belailah bayi.. Amalan ini dikenali sebagai grooming. Langkah ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu. Antara lain, diantara waktu penyusuan dan sejurus sebelum sesi penyusuan, bayangkan bayi sedang menyusu di payudara anda. Cara ini dapat membantu merangsang payudara untuk mengeluarkan lebih banyak susu
Masa nak mengepam, boleh letakkan gambar bayi sambil berselawat & berzikir Ya Mattin
5. Berdisiplin
ketika menyusu, belailah bayi.. Amalan ini dikenali sebagai grooming. Langkah ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu. Antara lain, diantara waktu penyusuan dan sejurus sebelum sesi penyusuan, bayangkan bayi sedang menyusu di payudara anda. Cara ini dapat membantu merangsang payudara untuk mengeluarkan lebih banyak susu
Masa nak mengepam, boleh letakkan gambar bayi sambil berselawat & berzikir Ya Mattin
5. Berdisiplin
²
Memerah
susu perlukan disiplin. Jangan ‘ponteng’ sesi pemerahan. Guna hari minggu bagi
memerah untuk membuat stok. Boleh guna tip #6 dan #7
6. Tendum Pumping
Latih diri untuk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik
7. Teknik Marmet
Latih diri untuk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik
7. Teknik Marmet
²
Jadikan
teknik marmet sebagai amalan wajib kerana ia terbukti boleh menghasilkan lebih
banyak susu. Dengan hanya menggunakan pam, cuma 60-70% susu boleh dikumpul
tetapi dengan teknik Marmet selepas menggunakan pam, ia dapat mengoptimumkan
pengumpulan susu anda sehingga 100%. Jadi, selepas pump, jangan terus cuci
corong. Buah perahan menggunakan tangan. Ia sangat membantu. Biasanya, kalau
menggunakan pump, boleh dapat 3.5 oz sebelah payudara, buat marmet boleh menambah
menjadi 4-4.5oz.. Walaupun nampak sedikit, tapi ada beza tu.
8. Menyusu/ Mengepam lebih lama.
²
Jangan
hadkan masa setiap kali menyusukan bayi disebelah payudara mahupun mengepam.
Biarkan dia menyusu sebelah sehingga puas sebelum menawarkannya menyusu di
bahagian payudara yang sebelah lagi. Ini akan memberinya peluang untuk
mendapatkan susu berlemak tinggi. Jika anda terlalu cepat menawarkan payudara
sebelah lagi, dia hanya mendapat foremilk, dimana perutnya sahaja yang penuh,
tetapi tidak memberi kalori yang mencukupi untuk tumbesarannya
Seeloknya jika anda mengepam, ambil masa dalam 15-20 minit untuk sebelah payudara. Pastikan payudara benar-benar kosong selepas menyusukan bayi/ memerah bagi merangsang otak menghasilkan susu seterusnya. Ia dapat dipastikan dengan titisan susu yang keluar
Mengepam lebih lama juga boleh buat letdown 2-3x tau… tak percaya,cuba buat.. konsisten + disiplin + istiqamah
Seeloknya jika anda mengepam, ambil masa dalam 15-20 minit untuk sebelah payudara. Pastikan payudara benar-benar kosong selepas menyusukan bayi/ memerah bagi merangsang otak menghasilkan susu seterusnya. Ia dapat dipastikan dengan titisan susu yang keluar
Mengepam lebih lama juga boleh buat letdown 2-3x tau… tak percaya,
9. Penyusuan malam
Amalan menyusukan bayi di waktu malam sangat bagus kerana ia merangsang peningkatan susu. Ini kerana di waktu malam, anda berdua lebih relaks lalu membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan malam turut merangsang hormon prolaktin yang memainkan peranannya menghasilkan lebih banyak susu.
10. Urutan
Amalan menyusukan bayi di waktu malam sangat bagus kerana ia merangsang peningkatan susu. Ini kerana di waktu malam, anda berdua lebih relaks lalu membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan malam turut merangsang hormon prolaktin yang memainkan peranannya menghasilkan lebih banyak susu.
10. Urutan
Teknik urutan payudara yang betul,
dapat membantu susu mengalir dengan lancar. Apatah lagi, sewaktu anda mengalami
bengkak susu ataupun sakit puting. Untuk itu, anda perlu menuam payudara dengan
tuala yang telah direndam di dalam air suam. Untuk teknik urutan, anda boleh
pelajari menerusi http://www.breastfeeding.com/
11. Pengambilan supplemen
11. Pengambilan supplemen
dibolehkan… antaranya adalah ESP
Ini adalah supplemen yang saya ambil sekarang, untuk menyusu bayi saya, amalia izzati.
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
Ini adalah supplemen yang saya ambil sekarang, untuk menyusu bayi saya, amalia izzati.
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
Untuk
harga yang menarik dan pertanyaan boleh call/msj/whassap saya di 013
7196630……..ID SHAKLEE 961714
0 comments:
Post a Comment